Lundi, réunion d'équipe. Vous avez une idée depuis dix minutes, vous la tournez dans votre tête pour qu'elle soit parfaite, vous attendez le bon moment, et c'est finalement votre collègue qui la formule, presque mot pour mot, sous les hochements de tête de tout le monde. Le soir, vous vous le reprochez en préparant le dîner, en vous promettant que la prochaine fois, vous parlerez (vous savez déjà que ce ne sera pas si simple).
La confiance en soi au quotidien
Avoir confiance en soi se traduit par une forme d'aisance dans sa propre peau, et par la capacité de relever un défi sans se laisser submerger par le doute. Pour beaucoup, elle ressemble pourtant à un coffre dont on aurait perdu la clé.
Quelques signes qui ne trompent pas :
- La peur du jugement : vous évitez certaines situations, personnelles ou professionnelles, de peur d'être critiqué.
- Le doute permanent : vous vous demandez sans cesse si vous êtes à la hauteur.
- La difficulté à dire non : exprimer vos besoins vous coûte, même quand c'est nécessaire.
- L'autocritique : vous êtes beaucoup plus dur avec vous-même qu'avec les autres.
Comment la kinésiologie travaille la confiance en soi
Un manque de confiance a presque toujours une histoire : une remarque qui a marqué ou une croyance installée très tôt. En séance, le test musculaire permet de retrouver ces moments et de travailler sur ce qu'ils ont laissé dans le corps.
- Les émotions restées bloquées : on identifie les expériences passées qui pèsent encore sur l'image que vous avez de vous-même, pour alléger ce qu'elles ont laissé.
- Les croyances limitantes : « je n'y arriverai pas », « ce n'est pas pour moi »… on repère celles qui pilotent vos choix et on travaille à les remplacer par des appuis plus justes.
- L'équilibre énergétique : selon les principes de la kinésiologie, le stress et les émotions perturbent la circulation de l'énergie dans les méridiens ; la rééquilibrer redonne au corps et à l'esprit une base plus stable.
- Une approche sur mesure : chaque séance part de votre objectif et de ce que votre corps indique, sans programme tout fait.
Chacun perd confiance à sa manière
Le manque de confiance n'a pas la même origine pour tout le monde, et l'ennéagramme m'aide à distinguer ces histoires : la personne de type 1 se freine parce que rien n'est jamais assez bien fait, celle de type 3 parce qu'elle a peur de décevoir si elle n'est pas brillante, celle de type 6 parce qu'elle anticipe tout ce qui pourrait mal tourner, celle de type 9 parce qu'elle préfère s'effacer plutôt que de créer une tension. Comprendre votre fonctionnement permet de cibler le bon frein, au lieu de vous répéter qu'il suffirait d'« oser ».
Découvrir l'ennéagramme et les neuf types
Ce qui change concrètement
Prendre la parole en réunion sans que la voix tremble, ou dire non sans passer la soirée à culpabiliser : ces changements s'obtiennent pas à pas, à mesure que les freins se lèvent. Certaines personnes les sentent dès la première séance, d'autres ont besoin de plusieurs rendez-vous pour un travail plus profond.
Si quelque chose vous freine depuis trop longtemps, réservez votre séance : nous partirons de là.
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